Память как рабочий инструмент: в центре «Мой бизнес» предпринимателям показали метод Цицерона. Тренер по развитию памяти провела мастер-класс на котором предприниматели узнали, как тренировать память и управлять сотнями задач без стресса, повышая свою эффективность.
В Центре «Мой бизнес» Омской области для предпринимателей прошёл мастер-класс, посвященный повышению личной эффективности через прокачку памяти и внимания. Полезное и практикоориентированное мероприятие прошло по нацпроекту «Эффективная и конкурентная экономика».
Участники встречи узнали, как многозадачность разрушает рабочий процесс, почему при стрессе «высыхает» мозг и как с помощью простых методик запоминать имена, списки дел и сложную информацию без блокнотов и напоминаний.
Модератором встречи выступил Дмитрий Устьянцев, руководитель Комитета по предпринимательскому образованию омского отделения «ОПОРЫ РОССИИ». Он рассказал, что для эффективного руководителя ключевыми качествами являются не только стрессоустойчивость, но и оперативность памяти.
Главным спикером выступила Анастасия Селифонова - тренер по развитию памяти и концентрации, профессиональный филолог и журналист с двадцатилетним стажем работы. Жительница Омска особенно гордится тем, что провела первую в истории тренировку по памяти в Антарктиде.
Она наглядно разобрала основные причины, с которыми сталкиваются современные предприниматели: хронический стресс, выработка кортизола, разрушающего нейронные связи, ежедневный информационный шум, цифровая деменция, а также недосып и несбалансированное питание.
Одной из ключевых тем мастер-класса стала проблема многозадачности. Анастасия Селифонова провела с участниками практические эксперименты, которые доказали: постоянное переключение с одной задачи на другую снижает продуктивность до 40% и увеличивает количество ошибок на треть. При этом сам мозг активно расходует на такие переключения огромное количество энергии, что и является причиной хронической усталости к концу рабочего дня. Для понимания работы мозга она предложила метафору участникам семинара:
«Память и внимание - это ваши невидимые сотрудники. Либо они не дорабатывают или работают спустя рукава, и поэтому требуется над ними корпеть. Вы понимаете, что это сливает деньги и время. Либо это такие сотрудники, которые работают круто», – отметила она.
В практической части участники отработали уникальную технику быстрого запоминания имен и лиц и освоили метод Цицерона, суть которого заключается в мысленном «размещении» информации на знакомых точках привычного пространства: кабинет, квартира или даже детали интерьера. Ключевое правило метода - не просто пытаться запомнить слова, а создавать яркие зрительные образы и подключать к ним тактильные, сенсорные и обонятельные ощущения.
Например, в ходе практики участники отрабатывали этот метод на картине. Им нужно было запомнить список из двух десятков абсолютно несвязанных словосочетаний: от «кожуры банана» до «большого бегемота». Вместо механического повторения они «развешивали» эти образы по конкретным местам - на стул, люстру или дверь. Чтобы закрепить информацию, слова наделялись необычными свойствами: например, бегемот ел арбуз, а банановая кожура лежала прямо на светильнике. Как объяснила тренер, мозг лучше всего запоминает именно нелогичные и неожиданные комбинации.
Для руководителей бизнеса этот инструмент даёт возможность готовиться к выступлениям без бумажных шпаргалок, владение техникой создаёт психологическое преимущество на переговорах - с человеком, который помнит всё, спорить крайне сложно.
Знание этих простых технологий позволяет предпринимателям держать в голове до 100 задач без стресса.
Фото пресс-службы центра «Мой бизнес», Дмитрия Устьянцева